entrainement de ma semaine

Je baptise cette nouvelle rubrique
Entrainement de cette semaine:
Mardi: Footing en nature vallonnée, en endurance( cool) 1 heure.)
Jeudi: Footing 40mn + 5 côtes allée retour ( 30secondes)Et 5 mn en trottinant pour finir.
Ouille!! Mes cuisses!!!
Dimanche: Rando de Couffé ( bah, oui, un peu de vtt ou je me fait bannir ).
Je ferai, après des avis du forum, celle de 40km.

Côté diététique, rien de spécial, sinon que je mélange de l' eau et du jus d' orange
dans mon bidon. Justement: Que me conseillerai vous pour une boisson de l' effort?

Maintenant, à vous!!!
J'attends de voir vos sorties de la semaine.

Le frelon vert

tu as des crampes ou pas du tout ?

Salut,
Non je n ai pas de crampes, j' essaie de travailler la
Puissance et les cuisses!

salut si tu veut faire plus de vtt ,je sort deux soir par semaine de 25 a 35 km si ça te branche je te laisserais mes coordonnées en mp

pour la boisson toujours chez overstim's tu a l'hydrixir qui march bien, enfin apres chacun aime ce qu'il veut mais moi je trouve sa pas mal